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Nous l’avons développé afin qu’il puisse répondre avec la plus grande précision aux besoins des athlètes les plus exigeants. Proteine: 4 kcal / gramme. Graisse: 9 kcal / gramme. Alcool : 7 kcal / gramme. L’organisation mondiale de la santé recommande pour une femme de 60kg et 30ans, un régime alimentaire de 2200kcal par exemple. Cependant, les besoins caloriques d’une personne peuvent augmenter suivant plusieurs facteurs. Calcul calories journalier, clomid 50mg - Acheter des stéroïdes en ligne Calcul calories journalier -- La raison en est que la stimulation des ovaires est un processus risqué, calcul calories journalier. Le besoin journalier en calories varie selon l’activité, l’âge et le sexe. Pour obtenir un chiffre plus précis, vous pouvez appliquer la formule Mifflin-St Jeor : Hommes : 10 x le poids (en kg) + 6,25 x la taille (en cm) – 5x l’âge (en années) + 5. Le nombre de calories dont vous avez besoin par jour dépend de votre volonté de maintenir, de perdre ou de prendre du poids, ainsi que de divers facteurs tels que votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids actuel, votre niveau d’activité et votre santé métabolique. On reprend notre besoin énergétique journalier et on se base sur 50 % de glucides, 15 % de protéines et 35 % de lipides. Pour un exemple de besoin énergétique journalier à 2200 Kcal, on obtient : En glucides = 50 % soit 1100 Kcal = 1100 / 4 = 275 g de glucides par jour. En protéines = 15 % soit 330 Kcal = 330 / 4 = 82. Je vous mets donc à disposition ce calculateur de calories pour vous aider à comprendre vos erreurs et vous montrer l’importance de calculer son besoin journalier. RESULTATS Pour avoir les résultats de vos calories et macronutriments, il vous suffit de remplir dans le tableau ci-dessous :. . 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