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IE = (% de VMA maintenu pendant la course – 100) / LN (temps de course / 6) Plus le résultat obtenu est proche de -2 plus l’athlète est endurant. A l’inverse plus le résultat est proche de -10 et moins l’athlète est endurant. De nombreux sites internet proposent des tableurs permettant de calculer rapidement son indice d’endurance. Pour mon cas personnel, j’ai une VMA à 18. 5km/h et mon meilleur temps sur 10km est de 37’30 => Mon Indice Endurance est IE = -7. A partir de cet indice, je peux donc créer des séances de développement de mon EMA en travaillant : 57mn Maxi à 80% VMA soit 14. 8km/h (fractionner en 5 * 10mn, 10 * 5mn…). Meilleures performances en Trail (Indice de performance ITRA) : Bromont Ultra – 55K – 2022 (841). The North Face Endurance Challenge California – 50M – 2014. L’Endurance est une variante de la mission avec un. Il est alors possible de calculer la pente de cette droite qui est l’Indice d’Endurance. ENDURANCE 24 • 2021. 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L’index d’endurance est donc une équation qui débouche sur un chiffre négatif (la pente de la courbe de décroissement) plus ce chiffre en valeur absolue est petit, meilleure est l’endurance et plus la pente de décroissance est douce. IE=(100-%VMA)/ln(7/t) %VMA = (vitesse de course/VMA)X100 t= le temps de course. Depuis 2006, l’endurance dispose d’indices de performance permettant d’exprimer de manière synthétique la carrière d’un cheval. En outre, des indices génétiques sont disponibles depuis 2012. Ces indices sont spécifiques et il est important de bien les comprendre pour les interpréter puis les utiliser correctement. . Indice endurance, acheter légal anabolisants stéroïde carte visa.. stéroïdes légaux à vendre expédition dans le monde entier.. 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